秋冬季节崴脚多,别再让你的脚踝受冻了

发表于 2021-01-07 16:45 发布者:兔lulu 评论:0 浏览:468
许多朋友会发现秋冬时节崴脚的情况比春夏时节多,这是我们的幻觉吗?还真不是!人体肌肉的黏滞性与温度有密切关系,气候冰冷时,肌肉相对温度高时变得“僵硬”,专业术语叫“黏滞性添

许多朋友会发现秋冬时节崴脚的情况比春夏时节多,这是我们的幻觉吗?还真不是!

人体肌肉的黏滞性与温度有密切关系,气候冰冷时,肌肉相对温度高时变得“僵硬”,专业术语叫“黏滞性添加”。所以到了秋冬时节,天气冰冷,四肢关节不灵敏,就容易出现肌肉拉伤或许引起崴脚。

假如崴脚了,要当即做好这几件事:

一、损害后24小时内尽早实施以下急救办法即恰当地维护,恰当的负重、冰敷,加压包扎及抬高患肢。

二、受伤后首先要维护受伤的地方,防止恶化,在有限制的情况下维持活动,恰当地歇息。

三、受伤后24小时内都应冰敷,在48小时后可恰当地负重活动;将受伤部位压迫防止关节肿胀;将受伤部位抬高于心脏。

四、受伤后简单处理后建议当即就医拍X光片,这样能排除是否有骨折,以免延误病情。

五、在受伤24小时后,除了静养之外,可以恰当用盐水泡脚来消肿或许用热水浸泡毛巾敷患处,能起到活血化瘀和促进血液循环的效果,既安全又有用。

秋冬时节,崴脚主要是因为肌肉变“僵硬”,对于突发的外力无法及时做出回应。

所以改进踝关节周围肌肉的灵敏性和稳定性,加强邻近肌群的力气,可以很好地预防崴脚。平时要多留意保暖、多热敷,这样能很好地预防崴脚的产生。为了防止崴脚,秋冬时节就不要再露脚脖子了。(39健康网)


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