三伏 | 每天下午5点，都是“敛阳归肾”的好时候。

三伏忙着晒背、艾灸、天灸、吃羊肉、吃荔枝、龙眼，等各种“养阳”操作的朋友，

你有没想过，晒背是挺舒服的，可这太阳的热力真的就能“补”到自己身上，变成自己的阳气吗？

上面这些方法，都是短时间给身体增补阳气、“火”、热能~

补得进去是最好，三伏蓄阳的质量和密度是一年之中最好的，此时收纳5两，已过平时1斤。

而补阳气补不进去的人，身体的阴制不住阳，就会变成火浮在头面：咽喉干、肿痛、牙痛、眼睛红、失眠……就要get到一些小方法滋阴敛阳。

❤️看到刘承恩医师介绍了一个思路——“三阳化土法、酉时养阴法”，对于三伏敛阳特别实用，把它转译过来给大家。

“三阳化土”，能令“肉气”畅通
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晒背为什么会很舒服，晒起来让人上瘾？

因为它是最直接的“三阳化土”法。

整个三伏白天，人体的三阳经，充分接收太阳的火力，将之转化为身心阳气。

足太阳膀胱经：从头行背贯足，人体最大的去湿排毒通道。

手太阳小肠经：肩颈的僵硬阴寒，主要是通它。

还有督脉：六条阳经汇集脊柱，主一身之阳气。

三阳经得气，就能助脾传化，“清阳发腠理，浊阴走五脏”，清除人体细微之处的垃圾，令人头目明亮，身轻气爽。

因为三阳经是属腑的，六腑的功能是“以通为补”，三阳得气、六腑通畅了，功效相当于“补土”。

这就是夏天&三伏，万物自然天然的“三阳化土法”~

这3点，助你“三阳化土”

1、在阳经旺时，尽量不饮食或少饮食，以免干扰阳气运行。

如果太渴，要小口喝水。饮一两口热水，含在口中，引下粘涎，徐徐咽下；