经常练瑜伽 有什么好处吗？

在瑜伽课上，咱们常常听到各种关于改变姿态的说法，比方“改变有助于按摩内脏，起到解毒效果”；或许“改变能够让咱们的脊柱变得柔韧和充满生机。”
今日，咱们就一起来看看，这些说法是否正确，改变有那些好处呢？
每逢咱们谈到人体结构时，咱们首要会想到的是脊柱，改变最重要的根底是改变脊柱，脊柱改变不仅有助于保持脊柱的活动度和运动范围，而且还能影响到椎间盘，改变能够保持椎间盘的润滑。
改变体式的好处：
1、整合人类结构的关系
改变肩胛骨相对于脊柱的位置；骨盆相对于脊柱的位置。有些人已经有一些人体结构失衡，如骶尾部关节痛，此时改变会加剧这种痛苦。可是改变局势也是治愈这种不平衡的好办法。
2、排毒
当咱们在改变时，腹部器官会受到揉捏和按摩：胃、肝、大肠、胆囊和脾脏。在改变过程中，血液很少被输送到消化系统，当从改变中退出时，强壮的血流能够冲走毒素，让血液带走这些废物和毒素。
3、按摩内脏以改进消化系统
因为毒素被排出体外，新鲜血液和氧气流入消化系统，身体能够吸收食物中更多的营养。改变动作还能够刺激和揉捏腹部器官，使其运作更好，如刺激肠道活动、帮助排便和改进便秘。它还能刺激脏腑所属的经络，激起脏腑的生机，这在平常是很少做到的。
4、让你的上半身更轻盈
当椎骨间的空间变大时，你就能够更好地翻开胸腔，添加肺活量，在身体内部曲折的体式中，你能够打开肋骨，进行更深的呼吸。
5、促进更深化的呼吸
当咱们进出瑜伽体式时，咱们需要运用呼吸，咱们能够将呼吸和锻炼很好地结合在一起，在身体内改变、侧弯和前弯。吸气时扩展，在呼气时进入体式更深，改变更深，曲折更深。