上班族该如何养生？

现在上班不再是在厂房里，而是大多在办公室里，有的人恨不能上班时刻内一直坐那不动，这样时刻一长，身体就会受到很大的伤害。当然，有些行为是不行避免的，但有些不良的习气咱们却一定要对它说“不”。
1、晚餐不宜太丰盛

上班族的饮食规律是什么？早晨不吃，正午快速吃，晚上再享受，而这样的做法太伤身体了，咱们都知道不吃早饭会加大胃部生病的几率，而晚上吃太多，也是在加大身体的负荷。

2、不行过度饮酒
过度饮酒对于上班族来说真的是“难”上加“难”，因为本身这样的工作性质就对身体形成了极大的伤害，比方熬夜什么的就会肝欠好，而如果你再过度喝酒的话，那真是有点找病的感觉了。
3、减少保温杯泡茶
我们都知道保温杯的内胆是不锈钢的，而茶叶中呢？有一种酸性物质存在，它是可以和内胆发作化学反应，损害内胆不说，茶叶中掺杂了其他物质，这是对身体的一种伤害，久而久之就有可能有大病。
4、不爱喝水
上班一族很多工作起来就忘掉喝水，这十分简单形成体内水分缺乏，废物无法排出，时刻长了就会形成额外的身体负担，同时还有引发癌症的可能性。