北京按摩 教你如何正确按摩?

发表于 2019-02-07 23:01 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:263
你们喜爱按摩吗?按摩是个放松身体的好方法,而且还具有保健效果!下面北京按摩就来教你们做按摩!
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将手或肘的反面放在医治区域上,并继续前后翻滚前臂和背部。这称为翻滚操作。它可以促进血液循环,放松肌腱,疏通络脉,缓解痉挛,减轻疼痛,放松紧绷,僵硬和疲惫的肌肉。
进行翻滚操作时,用手背或前臂固定受影响的区域。上肢应该坚持放松。
频率应该是固定的,速度不应该太快。应该用轻重力替换进行影响。
(1)抬高的翻滚操作按指状,中指和无名指近端指间关节的反面按压患处。经过腕关节的扩展和委曲的简单移动来代替前臂的复杂旋转。力量和影响力更强,因此常常应用于身体强壮的人肌肉较厚的区域。
(2)旁边面翻滚操效果天然曲折的手指和放松的上肢,在医治区域上按压指关节的反面,接连地来回翻滚背部。
经过腕关节的曲折和扩展完成翻滚运动,经过运用肘关节作为枢轴与前臂的旋转相结合。力量细微且影响柔软,因此常用于关节和身体较小的人。
(3)前臂翻滚操作将天然曲折的手指放在爪状和放松的肩部,按压受影响的区域,使前臂的尺侧接近肘部。
在腕关节天然曲折90°的情况下放下肘部并接连前后翻滚。 前臂向外旋转,同时向外摇晃手臂,向内摇晃手臂向后摇晃。
主要适用区域此操作通常适用于肩部,背部,下背部和四肢等肌肉较厚的区域。
留意操作者应与手腕的委曲和扩展相协调地旋转前臂。下降膀子并放下肘部以固定在受影响的区域。不要抬起肘部并接近皮肤。
这有助于防止冲突损伤皮肤的表面,应密切留意患者的姿势,并迅速利用上半身的重力。进行翻滚操作时,应逐渐添加运用的力。严禁蛮力,以防止肋骨骨折或胸腰椎骨折。

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