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人们能够常常做一些自我按摩，这样能够促进部分血液循环对人的身体对错常有利的，比如一些肚子烧肥肉比较多的人经过按摩就能够减掉肚子上的肥肉。并且按摩肚子还能够促进肠胃活动和消化，时间久了不只能够瘦身，对身体也是有大大的优点的。那么自己按摩腹部瘦身的办法都有哪些呢。
自己按摩腹部瘦身办法
穴道一、关元穴
腹部正中线肚脐下大约3寸处。
穴道二、气海穴
腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
按摩气海、关元穴能有效地按捺胃口，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则能够协助消化、排气、促进肠胃活动、废物分泌，当然更有利于消除小腹赘肉。穴道按摩办法及时间：每天迟早仰卧在床上，先以办法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以办法1和办法2顺次按摩以上7个穴道，每个穴道各按摩2分钟左右。
穴道三、中脘穴
腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调理身体消化机能，通便。
穴道四、水分穴
腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于扫除体内剩余的水分，防止水肿，并且能够协助肠胃活动、训练腹肌，防止小腹突出)
穴道五、天枢穴
肚脐左右两边各向两旁大约2寸处，以左天枢为要点。
自己按摩腹部瘦身办法
穴道六、水道穴
肚脐以下大约3寸，关元穴左右两边各向两旁大约2寸处。
穴道七、带脉穴
脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的推陈出新。
减肚子的食物
1、黄瓜
跟其它养分丰厚的蔬菜比起来，或许黄瓜所含的养分成分要少些，但咱们都知道它有不错的美容护肤效果，其实黄瓜中还含有丙醇二酸，这种东西能够协助咱们的身体按捺各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
自己按摩腹部瘦身办法
2、白萝卜
最终是白萝卜，萝卜富含一种叫辛辣成分芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行推陈出新效果，然后防止脂肪在皮下堆积，起到瘦腰减腹的效果。
3、豆芽
豆芽含有的水分相当多，所以食后体内发生的热量很少，自然就不易构成脂肪堆积皮下了，所以也是不错的瘦腰减腹部食物。
4、冬瓜
和黄瓜一样，冬瓜所含的养分成分也不多，并且还有很强的通便效果，能够去掉体内过剩的脂肪。
常常久坐的人要注意多按摩按摩自己的肚子，防止肚子长赘肉，日常日子中也能够多吃些减肚子的食物。