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女性一直以来都很寻求美和健康，美需要我们养生杰出的生活习惯和饮食习惯，才干得以坚持美的状况。其实健康也是，相同离不开好的生活习惯和饮食习惯。
女性进入30岁后，要想坚持健康，这些食物要常吃，对身体好。
1、葡萄
女性30岁后，这些食物要常吃，对身体好
葡萄一直以来都是很受群众欢迎的水果，葡萄不只美味，养分也许多，含有许多的维生素、矿物质等人体所需的养分素，相同也含有许多的铁、磷、钙等物质，能养肝、补血，很适合身体虚弱的女性食用，假如常常感到身体疲劳，无妨多吃点葡萄。
2、莲子
女性30岁后，这些食物要常吃，对身体好
莲子有清心醒脾、补脾止泻、养心、安神、健脾等效果，许多女性因为压力大，常常有心烦失眠的状况呈现，常吃莲子，能协助你缓解失眠，还有，也能让你心气十足，改进心慌意乱、抑郁的心情。
3、大白菜
大白菜是菜市里常常卖有的蔬菜，因为实惠好吃，所以很受人们的喜爱。大白菜也很有养分的，富含维生素C、碳水化合物、膳食纤维等养分物质，有养胃、清热解毒、通便、消肿等效果，女性朋友常吃，能协助改进便秘、维护皮肤健康，促进身体排毒。
4、猕猴桃
女性30岁后，这些食物要常吃，对身体好
猕猴桃是一种低脂肪、低热量、高养分的水果，富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁等养分物质，能起到扩张血管、改进消化不良、维护心脏等效果。还能维护皮肤健康，能避免色素沉积，使女性朋友的肌肤坚持在更好的状况中。