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30到40岁的女人如果还不注意保养，很容易出现皱纹、斑点等皮肤问题，美容专家表示：30岁的女性想要保护皮肤，可以多吃些抗氧化功能的水果，这是比较简单的方法，今天男子养生会馆就为大家介绍10种奔三女性的护肤水果。还有教大家如何自制去皱面膜哦。
奔三女性防皱祛斑多吃10种生果
1、石榴：具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁作用愈加
娇艳欲滴的红石榴现已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，能够使细胞免于环境中的污染、UV射线的损害，滋补细胞，减缓肌体的变老。有研讨标明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“凶猛”。
2、樱桃：樱桃汁能协助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能协助面部皮肤嫩白光润、去皱清斑，是不少美白产品的独爱。樱桃不只富含维生素C，并且含铁极其丰厚，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质排泄、推迟老化的维生素A，协助活化细胞、美化肌肤。
3、葡萄：抗老保湿的佳品
它含有很多葡萄多酚，具有抗氧化功用，能阻断游离基因增生，有用推迟变老；它还含单宁酸，柠檬酸，有激烈的收敛作用及柔软保湿作用。别的，葡萄果肉包含维生素B3及丰厚矿物质，可深层润泽、抗变老及促进皮肤细胞更生。
4、蜜柚：含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤范畴
由某研讨机构进行的2005项研讨证明，蜜柚的气味能令女性比男性看起来均匀年轻6岁。现在，蜜柚中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤范畴。这种成分能协助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光荣。
5、杏：杏肉中含有多种维生素
不只具有鲜艳的表面，并且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量特别丰厚。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰厚的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋补作用。
30岁女性保养吃什么生果 奔三女性防皱祛斑吃什么生果 怎么克己去皱面膜
6、橄榄：橄榄叶精华有助皮肤细胞对立外界损害
早在古希腊年代，橄榄树就是生命与健康的标志，除了能够作为健康食品食用之外，更有杰出的美容成效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对立污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
7、菠萝：淡化面部色斑
菠萝归于热带生果，其丰厚的维他命不只能淡化面部色斑，使皮肤润泽、通明，还能有用去除角质，促进肌肤推陈出新，皮肤出现健康状况。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长时间坚持能起到美白嫩肤的作用。
8、猕猴桃：消除斑驳和暗疮
猕猴桃又叫奇异果，其所含的维他命C和维他命E不只能美丽肌肤，并且具有抗氧化作用，在有用增白皮肤，消除斑驳和暗疮的一起增强皮肤的抗变老才能。猕猴桃中还含有丰厚的矿物质，能够在头发表面构成一层薄膜，不只能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的成长对错常有优点的。
9、苹果：避免面部斑驳及黄褐斑
苹果营养丰厚，是一种广泛运用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的很多水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能按捺皮肤中黑色素的冷静，常食苹果可c。别的，苹果中所含的丰厚果酸成分能够使毛孔通畅，有祛痘作用。
10、桃子：避免色素冷静防备皱纹
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的生果，其所含的丰厚果酸具有保湿成效，还能够铲除毛孔中的污垢，避免色素冷静，防备皱纹。别的，桃子中还含有很多的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、光润。
还能够克己去皱面膜
1、橘子蜂蜜去皱
资料：橘子、蜂蜜
做法：将橘子完全清洗洁净，连皮一起放入榨汁机中榨汁，然后加上适量的蜂蜜，混合拌和均匀，在清洗完面部后，将面膜均匀涂于面部肌肤，坚持15分钟后，再用温水清洗洁净面部肌肤就能够了。不但能有用去皱紧肤，一起还能去除死皮，提亮肌肤肤色。
2、蜂蜜白芷面膜
资料：白芷、白附子、蜂蜜
做法：白芷和白附子各取10g，一起研磨成粉末状，越细越好，然后加上适量的蜂蜜谐和，混合拌和成泥，清洗面部后，涂于脸上20分钟左右，再用清水洗净即可。具有很犯错的去皱祛斑作用，还能改善面部色素冷静现象。
3、香蕉橄榄油祛皱
资料：香蕉、橄榄油
做法：取半截香蕉捣烂成香蕉泥，在其间添上一点橄榄油混合，在洁面后，将面膜均匀涂于面部肌肤，等上15分钟左右，再用清水将脸部肌肤冲刷洁净即可。可有用细化皱纹，淡化斑驳，让肌肤变得白净紧致。
4、蜂蜜西红柿面膜
资料：西红柿、蜂蜜、面粉
做法：取适量的西红柿打成泥状，然后加上少数的蜂蜜，混合拌和均匀成糊状，在洁面后，将面膜均匀涂于面部肌肤上，避开眼周及唇部肌肤，坚持15分钟后再用清水洗洁净肌肤即可。使皮肤润泽、白嫩、柔软，长时间运用还具有祛斑除皱和医治皮肤痤疮等功用。