QQ帐号登录
新浪微博帐号登录
猕猴桃是咱们日常日子中很多人都十分喜爱吃的一种生果。猕猴桃的成效十分丰厚，猕猴桃怎样吃养分更加丰厚，这是很多人都十分喜爱问的一个问题。接下来就让跟北京会所一同来说说猕猴桃的成效与效果以及吃法吧!
猕猴桃应该怎样吃
其实猕猴桃的吃法是十分多的，无论是猕猴桃汁仍是美味佳肴，都很好吃。
当然，其间最受欢迎的应该就是生吃猕猴桃的办法了，所以下面咱们就从生吃猕猴桃的办法开端，逐渐的向咱们介绍下猕猴桃的食用办法吧!
1、直接剥皮
这是吃猕猴桃最常用的办法，用生果刀把皮削了，直接咬着吃，简略便利。
先用刀把猕猴桃的头尾给去除掉，然后用勺子挖出中心的果肉就可以了。
也可以将猕猴桃切对半，将一半猕猴桃果肉朝上，然后用刀子顺着皮挖，这样可以挖出半个完整的果肉。
猕猴桃的皮难去，一般的是不熟的猕猴桃，不熟的猕猴桃很酸，口感欠好。假如买到了生的猕猴桃，可以和成熟的其它果实放在一同，很快就会熟，熟了的猕猴桃皮一捏就掉了。因此在选择猕猴桃的时分，要注意假如想立刻吃，就要挑软的，想放几天的话，可以挑硬一点的。
2、用勺子吃
用一把生果刀，把猕猴桃从中心全部两半，然后用勺子沿着皮的边然，轻挖果肉来吃。
3、用生果叉或牙签吃
在上果盘时分，或者是款待亲朋好友的时分，这个办法是比较不错的，可是做起来仍是比较困难。
具体办法
①用小刀将猕猴桃两端切掉;
②将小号的生果刀自果皮边际扎入;
③悄悄转动果皮刀，沿着果皮边际，将果肉和果皮切分离;
④将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮悄悄拉出。
⑤在用刀子均分成小块，用生果叉或着牙签叉着吃就可以了。
猕猴桃怎样吃
猕猴桃一向归于上等的生果，不只吃起来是又酸又甜的，同时还含有很多种中养分成分的，假如常吃猕猴桃的话可以减轻严重疲劳，还可以起到减肥、补血的成效。
生吃猕猴桃
猕猴桃的皮不只硬并且还长了一层毛，所以生吃猕猴桃最重要的就是去皮。要去皮，可以将果子的两端先切掉一点，然后用去皮刀将余下的皮剥去。这样剥出的果肉整整齐齐，简单切成好看的圆片或块，也不怕果肉上沾上毛。
假如是整个猕猴桃直接吃，只要将果子从中心全部为二，然后用不锈钢勺或塑料勺将肉挖出来吃就可以了。这种吃法又快又省又便利，左手垫了纸巾握起半个猕猴桃，右手执勺，吃起来解馋，也不必忧虑会呈现剥皮时将手弄湿或将毛粘到果肉上的问题。
西米猕猴桃粥
咱们在制造西米猕猴桃粥的时分往往需求的食材有西谷米、猕猴桃以及适量的糖。
做法
1、鲜猕猴桃冲刷洁净，去皮取瓤。
2、西米淘洗洁净，用冷水浸泡回软后捞出，沥干水分。
3、取锅参加约500毫升冷水，放入西米，先用旺火烧沸。
4、这时分咱们再用小火烧40分钟左右，把猕猴桃放进去，持续再烧10分钟级左右。
5、参加白糖调味，即可盛起食用。
猕猴桃苡仁粥
质料：猕猴桃40克,薏米100克，冰糖10克。
做法
1、把猕猴桃去皮切成小丁，放在盘里;苡仁淘洗洁净备用。
2、把苡仁倒进盛有开水的砂锅里，用大火煮40分钟左右。
3、放入冰糖，冰糖化后再把猕猴桃丁倒进去，搅拌均匀就可以出锅了。
制造要诀
1、糖尿病人不要加冰糖;
2、猕猴桃要后放，放的早会损坏它里边的一些养分物质。
猕猴桃的养分价值
猕猴桃含有丰厚的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能防备胚胎发育的神经管畸型，为孕妈妈朋友解除后顾之虑。
猕猴桃含有丰厚的叶黄素，叶黄素在视网模上堆集能避免斑驳恶化导致永久失明，为白内障朋友完成“千里眼”之梦助一臂之力。
猕猴桃含有抗氧化物质，可以增强人体的自我免疫功用。