操练瑜伽对身体有优点，那你知道，平时应该留意什么吗，虽然操练瑜伽，是能够帮助我们瘦身的，可是要是不坚持的话，一切都是白搭的。

可是女人在某些关键时期练瑜伽的时分是应该留意一些问题的。女人月经期时，气血处于相对亏虚的状况，此时并不适合做剧烈的瑜珈体式，而适宜进行相对弛缓的瑜珈放松术等。

操练瑜伽的第二个留意事项便是，在你有很大的心情波动的时分，千万不要去操练瑜伽。只有在肌肉柔软的情况下操练瑜伽，才能愈加健康安全。
瑜伽中的体式并非人人适用，有些体式对腰部的要求较高，例如前屈体位，则简单加重病况。一起体式的适用还与患者的病症程度有关，要留意练瑜伽时尽量选择舒缓以及起伏较小的动作，以保证腰椎健康。