白露过后都吃啥养生

白露时节已悄然过去，天气是一天比一天凉啦，早晚的温差那叫一个大，空气也干巴巴的。这时候养生啊，就得跟着节气的节奏走。老祖宗有句话说得好，“白露身不露”，咱除了及时添衣保暖，吃对食物可更关键呢！记住 “少吃 1 肉、多吃 3 果”，保证能舒舒服服地度过这个秋天。
先来说说这多吃的 3 种果子，它们可都是润燥养身的小能手。雪梨啊，那可是当之无愧的 “秋果之王”，咱可以用它来做个雪梨红枣银耳汤，清甜滋润。板栗呢，被称为 “坚果之冠”，来上一锅板栗枸杞土鸡汤，营养又美味。还有桂圆，它可是 “暖心果”，煮上一碗桂圆莲子百合汤，暖心又养身。
再说说这要少吃的肉，羊肉性子温热，白露过后吃它呀，很容易加重秋燥，所以还是尽量少吃为妙。
白露养生的关键就在于 “润燥、暖身、补气血”。这 3 种果子的做法简单得很，平时常吃，再搭配上清淡的饮食，能让咱们的身体更好地适应季节的变化。
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